999 Lukisan Kata

101 Cara Mengatasi Stress
SUMBER 
untuk bergabung gratis... Kumpulan Kisah Motivasi
Courtesy of the Tripler Army Medical Center, Honolulu, Hawaii

1. Bangunlah 15 menit lebih awal
2. Mempersiapkan untuk pagi malam sebelumnya
3. Hindari pakaian ketat
4. Hindari bergantung pada bahan-bahan kimia
5. Atur janji ke depan
6. Jangan mengandalkan memori Anda ... tuliskanlah
7. Praktekkan pemeliharaan preventif
8. Membuat duplikat kunci
9. Berkata "tidak" lebih sering
10. Menetapkan prioritas dalam hidup Anda
11. Hindari orang-orang negatif
12. Menggunakan waktu dengan bijak
13. Sederhanakan waktu makan
14. Selalu membuat salinan surat-surat penting
15. Mengantisipasi kebutuhan Anda
16. Perbaiki apa pun yang tidak bekerja dengan benar
17. Meminta bantuan untuk pekerjaan yang tidak Anda sukai
18. Bagilah tugas besar menjadi bagian kecil yang dapat dikerjakan
19. Lihatlah masalah sebagai tantangan
20. Lihatlah tantangan yang berbeda
21. Variasikan hidup anda
22. Senyum
23. Bersiaplah untuk hujan
24. Menggelitik bayi
25. Pelihara anjing yang ramah / kucing
26. Tidak harus tahu semua jawaban
27. Ambil hikmah dari segalanya
28. Katakanlah sesuatu yang baik untuk seseorang
29. Mengajarkan seorang anak untuk terbangkan layang-layang
30. Berjalan dalam hujan
31. Jadwal waktu bermain dalam setiap hari
32. Mandi dengan sabun gelembung
33. Sadar akan keputusan yang Anda buat
34. Percayalah pada diri sendiri
35. Berhenti mengatakan hal-hal negatif pada diri sendiri
36. Visualisasikan diri Anda menang
37. Kembangkan rasa humor
38. Berhenti berpikir besok akan menjadi lebih baik hari ini
39. Memiliki tujuan untuk diri sendiri
40. Menari
41. Katakanlah "halo" kepada orang asing
42. Mintalah seorang teman untuk memeluk
43. Menatap bintang-bintang
44. Praktek bernapas perlahan
45. Belajarlah untuk bersiul sebuah lagu
46. Membaca puisi
47. Mendengarkan simfoni
48. Menonton balet
49. Baca cerita meringkuk di tempat tidur
50. Melakukan hal baru
51. Menghentikan kebiasaan buruk
52. Belilah bunga
53. Luangkan waktu untuk bunga-bunga kecil
54. Cari dukungan dari orang lain
55. Meminta seseorang untuk menjadi partner
56. Lakukan sekarang
57. Bekerja dg ceria dan optimis
58. Letakkan keselamatan pd yang pertama
59. Melakukan segala sesuatu dg moderasi
60. Perhatikan penampilan Anda
61. TIDAK berusaha untuk kesempurnaan
62. Regangkan batas-batas anda sedikit setiap hari
63. Lihatlah karya seni
64. Bersenandung jingle
65. Menjaga berat
66. Menanam pohon
67. Memberi makan burung-burung
68. Berlatih hidup di bawah tekanan
69. Berdiri dan meregangkan
70. Selalu punya rencana "B"
71. Belajar doodle baru
72. Hafalkan lelucon
73. Bertanggung jawab atas perasaan-perasaan Anda
74. Belajar untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri
75. Menjadi pendengar yang lebih baik
76. Kenali keterbatasan anda dan biarkan orang lain tahu
77. Beritahu seseorang untuk memiliki hari yang baik
78. Melempar pesawat kertas
79. Latihan setiap hari
80. Mempelajari kata-kata untuk lagu baru
81. Bekerja lebih pagi
82. Membersihkan salah satu lemari
83. Bermain kue dengan balita
84. Pergi piknik
85. Ambil rute yang berbeda untuk bekerja
86. Cuti kerja lebih awal (dengan izin)
87. Masukkan penyegar udara dalam mobil Anda
88. Menonton film dan makan popcorn
89. Menulis catatan untuk seorang teman jauh
90. Pergi ke permainan bola dan berteriak
91. Memasak makanan dan memakannya di bawah cahaya lilin
92. Mengenali pentingnya cinta tak bersyarat
93. Ingat bahwa stres adalah suatu sikap
94. Membuat jurnal
95. Berlatih senyum lebar
96. Ingatlah Anda selalu memiliki pilihan
97. Memiliki jaringan dukungan orang, tempat dan hal-hal
98. Berhenti berusaha untuk memperbaiki orang lain
99. Cukup tidur
100. Bicara lebih sedikit dan lebih banyak mendengarkan
101. Pujilah orang lain

 SUMBER 
untuk bergabung gratis... Kumpulan Kisah Motivasi

Tiga Pintu Kebijaksanaan
 SUMBER 
untuk bergabung gratis... Kumpulan Kisah Motivasi
 
Seorang Raja, mempunyai anak tunggal yg pemberani, terampil dan pintar. Untuk menyempurnakan pengetahuannya, ia mengirimnya kepada seorang pertapa bijaksana.
"Berikanlah pencerahan padaku tentang Jalan Hidupku" Sang Pangeran meminta.
"Kata-kataku akan memudar laksana jejak kakimu di atas pasir", ujar Pertapa.
"Saya akan berikan petunjuk padamu, di Jalan Hidupmu engkau akan menemui 3 pintu. Bacalah kata-kata yang tertulis di setiap pintu dan ikuti kata hatimu."
Sekarang pergilah sang Pertapa menghilang dan Pangeran melanjutkan perjalanannya. Segera ia menemukan sebuah pintu besar yang di atasnya tertulis kata "UBAHLAH DUNIA"
"Ini memang yang kuinginkan" pikir sang Pangeran. "Karena di dunia ini ada hal-hal yang aku sukai dan ada pula hal-hal yang tak kusukai. Aku akan mengubahnya agar sesuai keinginanku"
Maka mulailah ia memulai pertarungannya yang pertama, yaitu mengubah dunia. Ambisi, cita-cita dan kekuatannya membantunya dalam usaha menaklukkan dunia agar sesuai hasratnya. Ia mendapatkan banyak kesenangan dalam usahanya tetapi hatinya tidak merasa damai. Walau sebagian berhasil diubahnya tetapi sebagian lainnya menentangnya.
Tahun demi tahun berlalu. Suatu hari, ia bertemu sang Pertapa kembali.
"Apa yang engkau pelajari dari Jalanmu ?" Tanya sang Pertapa
"Aku belajar bagaimana membedakan apa yang dapat klakukan dengan kekuatanku dan apa yang di luar kemampuanku, apa yang tergantung padaku dan apa yang tidak tergantung padaku" jawab Pangeran
"Bagus! Gunakan kekuatanmu sesuai kemampuanmu. Lupakan apa yang diluar kekuatanmu, apa yang engkau tak sanggup mengubahnya" dan sang Pertapa menghilang.
Tak lama kemudian, sang Pangeran tiba di Pintu kedua yang bertuliskan "UBAHLAH SESAMAMU"
"Ini memang keinginanku" pikirnya. "Orang-orang di sekitarku adalah sumber kesenangan, kebahagiaan, tetapi mereka juga yang mendatangkan derita, kepahitan dan frustrasi"
Dan kemudian ia mencoba mengubah semua orang yang tak disukainya. Ia mencoba mengubah karakter mereka dan menghilangkan kelemahan mereka. Ini menjadi pertarungannya yang kedua.
Tahun-tahun berlalu, kembali ia bertemu sang Pertapa.
"Apa yang engkau pelajari kali ini?"
"Saya belajar, bahwa mereka bukanlah sumber dari kegembiraan atau kedukaanku, keberhasilan atau kegagalanku. Mereka hanya memberikan kesempatan agar hal-hal tersebut dapat muncul. Sebenarnya di dalam dirikulah segala hal tersebut berakar"
"Engkau benar" Kata sang Pertapa. "Apa yang mereka bangkitkan dari dirimu, sebenarnya mereka mengenalkan engkau pada dirimu sendiri.
Bersyukurlah pada mereka yang telah membuatmu senang & bahagia dan bersyukur pula pada mereka yang menyebabkan derita dan frustrasi.
Karena melalui mereka lah, Kehidupan mengajarkanmu apa yang perlu engkau kuasai dan jalan apa yang harus kau tempuh"
Kembali sang Pertapa menghilang.
Kini Pangeran sampai ke pintu ketiga "UBAHLAH DIRIMU"
"Jika memang diriku sendiri lah sumber dari segala problemku, memang disanalah aku harus mengubahnya". Ia berkata pada dirinya sendiri.
Dan ia memulai pertarungannya yang ketiga. Ia mencoba mengubah karakternya sendiri, melawan ketidak sempurnaannya, menghilangkan kelemahannya, mengubah segala hal yg tak ia sukai dari dirinya, yang tak sesuai dengan gambaran ideal.
Setelah beberapa tahun berusaha, dimana sebagian ia berhasil dan sebagian lagi gagal dan ada hambatan, Pangeran bertemu sang Pertapa kembali.
"Kini apa yang engkau pelajari ?"
"Aku belajar bahwa ada hal-hal di dalam diriku yang bisa ditingkatkan dan ada yang tidak bisa saya ubah"
"Itu bagus" ujar sang pertapa. "Ya" lanjut Pangeran, "tapi saya mulai lelah untuk bertarung melawan dunia, melawan setiap orang dan melawan diri sendiri. Tidakkah ada akhir dari semuai ini ? Kapan saya bisa tenang ? Saya ingin berhenti bertarung, ingin menyerah, ingin meninggalkan semua ini !"
"Itu adalah pelajaranmu berikutnya" ujar Pertapa. Tapi sebelum itu, balikkan punggungmu dan lihatlah Jalan yang telah engkau tempuh". Dan ia pun menghilang.
Ketika melihat ke belakang, ia memandang Pintu Ketiga dari kejauhan dan melihat adanya tulisan di bagian belakangnya yang berbunyi "TERIMALAH DIRIMU".
Pangeran terkejut karena tidak melihat tulisan ini ketika melalui pintu tsb.
"Ketika seorang mulai bertarung, maka ia mulai menjadi buta" katanya pada dirinya sendiri.
Ia juga melihat, bertebaran di atas tanah, semua yang ia campakkan, kekurangannya, bayangannya, ketakutannya. Ia mulai menyadari bagaimana mengenali mereka, menerimanya dan mencintainya apa adanya.
Ia belajar mencintai dirinya sendiri dan tidak lagi membandingkan dirinya dengan orang lain, tanpa mengadili, tanpa mencerca dirinya sendiri.
Ia bertemu sang Pertapa, dan berkata "Aku belajar, bahwa membenci dan menolak sebagian dari diriku sendiri sama saja dengan mengutuk untuk tidak pernah berdamai dengan diri sendiri. Aku belajar untuk menerima diriku seutuhnya, secara total dan tanpa syarat."
"Bagus, itu adalah Pintu Pertama Kebijaksanaan" , ujar Pertapa. "Sekarang engkau boleh kembali ke Pintu Kedua"
Segera ia mencapai Pintu Kedua, yang tertulis di sisi belakangnya "TERIMALAH SESAMAMU"
Ia bisa melihat orang-orang di sekitarnya, mereka yang ia suka dan cintai, serta mereka yang ia benci. Mereka yang mendukungnya, juga mereka yang melawannya.
Tetapi yang mengherankannya, ia tidak lagi bisa melihat ketidaksempurnaan mereka, kekurangan mereka. Apa yang sebelumnya membuat ia malu dan berusaha mengubahnya.
Ia bertemu sang Pertapa kembali, "Aku belajar" ujarnya "Bahwa dengan berdamai dengan diriku, aku tak punya sesuatupun untuk dipersalahkan pada orang lain, tak sesuatupun yg perlu ditakutkan dari merela. Aku belajar untuk menerima dan mencintai mereka, apa adanya.
"Itu adalah Pintu Kedua Kebijaksanaan" ujar sang Pertapa,
"Sekarang pergilah ke Pintu Pertama"
Dan di belakang Pintu Pertama, ia melihat tulisan "TERIMALAH DUNIA"
"Sungguh aneh" ujarnya pada dirinya sendiri "Mengapa saya tidak melihatnya sebelumnya". Ia melihat sekitarnya dan mengenali dunia yang sebelumnya berusaha ia taklukan dan ia ubah.
Sekarang ia terpesona dengan betapa cerah dan indahnya dunia. Dengan kesempurnaannya.
Tetapi, ini adalah dunia yang sama, apakah memang dunia yang berubah atau cara pandangnya?
Kembali ia bertemu dengan sang Pertapa : "Apa yang engkau pelajari sekarang ?"
"Aku belajar bahwa dunia sebenarnya adalah cermin dari jiwaku. Bahwa Jiwaku tidak melihat dunia melainkan melihat dirinya sendiri di dalam dunia. Ketika jiwaku senang, maka dunia pun menjadi tempat yang menyenangkan. Ketika jiwaku muram, maka dunia pun kelihatannya muram.
Dunia sendiri tidaklah menyenangkan atau muram. Ia ADA, itu saja.
Bukanlah dunia yang membuatku terganggu, melainkan ide yang aku lihat mengenainya. Aku belajar untuk menerimanya tanpa menghakimi, menerima seutuhnya, tanpa syarat.
"Itu Pintu Ketiga Kebijaksanaan" ujar sang Pertapa. "Sekarang engkau berdamai dengan dirimu, sesamamu dan dunia" Sang pertapa pun menghilang.
Sang pangeran merasakan aliran yang menyejukkan dari kedamaian, ketentraman, yang berlimpah merasuki dirinya. Ia merasa hening dan damai.
SUMBER 
untuk bergabung gratis... Kumpulan Kisah Motivasi